癌症的发生发展是一个正虚邪实的过程，正气内虚是肿瘤发生发展的根本原因。不要以为癌症离自己很远，事实上癌症的患病率已越来越高，不得不提防。癌症的治疗费用是相当高的，然而，从日常生活出发，我们可以有效的避免癌症发生，一下为您介绍最便宜的防癌方法。

　　1.每天走路1小时。长期研究发现，每天只要走路一小时，就可降低一半患大肠癌的几率。

　　2.干毛巾擦背。可手握干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。

　　3.每天最少开窗半小时。只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。

　　4.常吃葱和蒜。多吃葱和蒜的人得胃癌的风险会降低60%，这与葱和蒜有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。

　　5.吃饭多咀嚼一会儿。多咀嚼可以减轻食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症的风险。一口饭最好嚼30次，才具有防癌作用。

　　6.睡眠要充足。每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%，这是因为睡眠中会产生褪黑激素，它能抑制乳腺癌的产生。

　　此外，中午能睡上半小时或打个盹，都能增强体内免疫细胞的活性，起到一定的防癌作用。